相信大多數中老年人都有這樣的一個困惑，就是在上了年紀之后自己的骨量越來越少了，而且如果一不小心摔倒的話，就容易造成骨折的風險，輕者還可以慢慢的挪動幾步，重者只能在床上度過自己的后半生了，所以說現在越來越多的中老年人都開始保護起自己，想要少給自己和兒女找麻煩。那如果骨質疏松了怎么辦呢?

1、檢查確診很重要

首先大家想要知道自己是不是患有骨質疏松癥，需要去醫院進行骨密度檢查，并通過抽血化驗來了解骨吸收和骨形成的狀況，從而決定治療方向。

預防骨質疏松、檢查骨密度的便捷方法是用超聲骨密度檢測儀器來檢測。由于其無輻射和診斷骨折較敏感而引起人們的廣泛關注，利用聲波傳導速度和振幅衰減能反映骨礦含量多少和骨結構及骨強度的情況。檢測結果準確可靠，廣泛適用于各類醫療與體檢機構。

南京科進實業有限公司自主研發生產的超聲骨密度儀OSTEOKJ7000+，采用超聲波原理進行骨密度檢測，安全無輻射;對人體橈骨或脛骨部位檢測骨質狀況，并反映全身骨密度，操作衛生，使用方便;適用于各類醫療與體檢機構，不論對中老年人骨質疏松癥還是青少年兒童骨骼發育狀況，都能提供詳細的臨床參考數據，檢測結果準確可靠。

2、在醫生指導下用藥治療

在確診骨質疏松癥之后，要先遵醫囑，進行系統性的藥物治療，包括抑制骨破壞的雙磷酸鹽類藥物，如阿侖膦酸鈉、唑來膦酸等;以及幫助骨形成的口服活性維生素D，如骨化三醇或阿爾法骨化醇。這些藥物必須在醫生的指導下使用，不可以自行服用。

此外，還需要每天補鈣，在飲食均衡的前提下，每天補充600mg。

3、調整飲食和運動

關于飲食，朋友們可以做出以下調整：

(1)每天攝入300ml的乳制品;

(2)每天1個雞蛋;

(3)每天都要攝入深綠色的蔬菜，其中富含鈣質;

(4)每天吃一把堅果，其中富含鈣質和對身體有益的成分。

承重性運動可以促進鈣的沉積，所以對于骨質疏松患者非常必要，大家可以經常進行快走、慢跑、舉啞鈴等運動。在自己力所能及的范圍內，養成每天運動的良好習慣。

很多老年人都同時有著骨質疏松和骨關節炎兩種疾病，所以可以適當地補充氨糖。氨糖起效較慢，通常三個月后可能才有效果，大家可以口服三個月以后看看癥狀是否有所緩解，如果沒有效果可以停止服用。此外，糖尿病患者需要在醫生的指導下服用氨糖。